季節性過敏的應對方法：告別噴嚏和眼淚

引言

每年的某些季節，許多人開始經歷噴嚏連連、眼睛發癢、鼻塞和流鼻水的折磨。這就是季節性過敏，也稱為花粉熱或過敏性鼻炎。在香港，雖然沒有明顯的「花粉季」，但樹木、雜草和霉菌孢子仍然可能在某些時期引發過敏症狀。

季節性過敏雖然通常不會危及生命，但它可以顯著影響生活質量、睡眠和工作效率。了解過敏的機制和管理方法，可以幫助您更好地應對這個令人煩惱的問題。

了解季節性過敏

過敏是免疫系統對通常無害的物質的過度反應。當過敏患者接觸到過敏原（如花粉、霉菌孢子或塵蟎）時，免疫系統會將其誤認為威脅，並釋放組織胺等化學物質來對抗它們。這些化學物質引起了我們熟悉的過敏症狀。

常見的季節性過敏原包括：樹木花粉，通常在春季較多。草類花粉，在春末至夏季較常見。雜草花粉，在秋季可能增加。霉菌孢子，在潮濕季節和落葉腐爛時增加。

在香港的亞熱帶氣候中，過敏原可能全年存在，但在某些季節可能更為嚴重。

過敏症狀

季節性過敏的典型症狀包括：打噴嚏，通常連續多次。流鼻水或鼻塞，鼻涕通常是清澈的。眼睛發癢、發紅和流淚。喉嚨或耳朵發癢。鼻後滴漏，導致咳嗽或喉嚨不適。疲勞和頭痛。

這些症狀可能從輕微到嚴重不等，並可能干擾睡眠和日常活動。了解更多關於過敏的症狀資訊。

減少過敏原接觸

預防是管理季節性過敏的第一步。以下策略可以幫助減少您對過敏原的接觸：

監測花粉和霉菌水平。許多天氣網站和應用程式提供花粉預報。在高花粉日盡量留在室內。

在高峰期保持窗戶關閉。使用空調代替開窗通風，確保空調濾網定期清潔。

戶外活動後沖洗。外出後淋浴並換上乾淨的衣服，以去除附著在身上和頭髮上的花粉。

保持室內清潔。定期用濕布擦拭表面，使用配有HEPA濾網的吸塵器。減少室內植物，因為它們可能harboring霉菌。

使用空氣淨化器。HEPA空氣淨化器可以幫助去除室內空氣中的過敏原。

避免曬衣服在戶外。花粉可能附著在衣物上。使用乾衣機或在室內晾乾。

藥物治療

多種藥物可以幫助緩解過敏症狀。許多可以在藥房購買，但如果症狀嚴重，可能需要醫生處方更強效的藥物。

抗組織胺藥是過敏治療的基礎。它們可以緩解打噴嚏、流鼻水和眼睛發癢。新一代抗組織胺藥（如西替利嗪、氯雷他定）較少引起嗜睡。

鼻用皮質類固醇噴劑是治療中度至重度過敏性鼻炎最有效的藥物。它們可以減少鼻腔的炎症和腫脹，緩解鼻塞、流鼻水和噴嚏。需要定期使用才能發揮最佳效果。

減充血劑可以暫時緩解鼻塞，但不應連續使用超過3至5天，因為長期使用可能導致反彈性鼻塞。

抗過敏眼藥水可以緩解眼睛發癢和發紅。有些含有抗組織胺，有些含有穩定肥大細胞的成分。

如果非處方藥無法有效控制症狀，請諮詢醫生。可能需要處方藥物或進一步評估。

自然療法和補充方法

一些人尋求自然方法來管理過敏症狀：

鼻沖洗。使用生理鹽水沖洗鼻腔可以幫助清除過敏原和黏液，緩解鼻塞。可以使用洗鼻壺或鼻沖洗器。

蜂蜜。有些人認為食用本地蜂蜜可以幫助建立對本地花粉的耐受性，但科學證據有限。

槲皮素是一種天然存在於洋蔥、蘋果和綠茶中的黃酮類化合物。一些研究表明它可能具有抗過敏特性。

益生菌可能通過支持免疫系統來幫助管理過敏。研究結果不一致，但它們對整體健康有益。

請注意，自然療法的效果因人而異，不應替代經證實有效的治療方法。

過敏免疫療法

對於嚴重或難以控制的過敏，過敏免疫療法（也稱為脫敏治療）可能是一個選擇。這種治療涉及逐漸增加對過敏原的接觸，以訓練免疫系統不再過度反應。

免疫療法可以通過注射（每週到每月一次，持續3至5年）或舌下含片/滴劑的形式進行。它可以顯著減少症狀，甚至在停止治療後效果仍然持續。

這種治療需要在過敏專科醫生的監督下進行。

過敏與哮喘的關係

季節性過敏和哮喘經常同時存在。過敏是哮喘的常見觸發因素，控制過敏可以幫助改善哮喘控制。

如果您有過敏並出現咳嗽、喘息或呼吸困難，請告知您的醫生。可能需要評估是否存在哮喘，並調整治療計劃。

何時尋求醫療幫助

如果出現以下情況，請諮詢醫生：非處方藥物無法充分控制症狀。症狀嚴重影響生活質量、睡眠或工作。您出現哮喘症狀或現有哮喘惡化。您經常發生鼻竇感染。您不確定症狀是過敏還是其他問題（如感冒或鼻竇炎）。

醫生可能會進行過敏測試以確定您的具體過敏原，並制定個性化的治療計劃。

結語

季節性過敏可能令人沮喪，但透過正確的管理策略，您可以大大減輕症狀，享受每個季節。減少過敏原接觸、使用適當的藥物、嘗試輔助療法，並在需要時尋求專業幫助，這些都是有效管理過敏的關鍵。

記住，找到最適合您的方法可能需要一些嘗試和調整。與您的醫生合作，制定適合您個人需求的計劃。

更多健康資訊，請瀏覽我們的症狀資料庫。