健康工具
使用我們的免費健康工具來監測和管理您的健康狀況
為什麼使用健康工具？
定期監測健康指標是預防疾病和維持良好健康狀態的關鍵步驟。我們提供四款實用的健康工具：BMI計算器幫助您了解體重狀況、症狀檢查器協助初步判斷健康問題、每日飲水量計算器確保您攝取足夠水分、卡路里計算器幫助管理飲食和體重。
這些工具的設計基於國際健康標準，特別針對亞洲人口進行了調整。請記住，這些工具僅供參考，不能替代專業醫療評估。
⚖️
BMI 計算器
身體質量指數計算工具（亞洲標準）
計算結果
請輸入您的身高和體重
亞洲人 BMI 標準
- 體重過輕< 18.5
- 正常體重18.5 - 22.9
- 過重23 - 24.9
- 肥胖（一級）25 - 29.9
- 肥胖（二級）≥ 30
🩺
症狀檢查器
選擇您的症狀，獲取初步健康建議
重要提示：此工具僅供參考，不能替代專業醫療診斷。如有嚴重症狀，請立即就醫。
選擇您的症狀（可多選）
頭部
胸腹部
全身
精神
檢查結果
請選擇您的症狀，然後點擊檢查按鈕
💧
每日飲水量計算器
計算您每天應該喝多少水
建議飲水量
請輸入您的資料
飲水小貼士
- • 起床後先喝一杯水
- • 每餐前30分鐘喝水
- • 運動前後補充水分
- • 不要等到口渴才喝水
🔥
卡路里計算器
計算您每天需要的熱量
計算結果
請輸入您的資料
常見問題
這些工具的計算準確嗎？
這些工具使用國際認可的計算公式，但每個人的身體狀況不同。計算結果僅供參考，如需精確數據，建議諮詢專業營養師或醫生。
症狀檢查器可以替代看醫生嗎？
絕對不能。症狀檢查器只是提供初步參考，幫助您了解可能的情況。如有任何健康疑慮，請務必諮詢專業醫療人員。嚴重症狀請立即就醫。
每天真的需要喝這麼多水嗎？
建議的飲水量會因個人體質、活動量和環境而異。計算結果是一個指引，您可以根據尿液顏色（淺黃色為佳）來判斷是否攝取足夠水分。